Deze italiaanse smaakmaker is een mix van goede olijfolie, pijnboompitten, basilicum en parmezaan.

Heb je trek in een lekkere snack? Probeer dan eens bananenchips! Zelf maken is eenvoudig en de calorieën heb je zelf in de hand!

Deze heerlijke hartige taart is ideaal als lunch, tussendoortje of als hoofdmaaltijd met een lekkere salade. Leuk om te maken in het weekend. 

De zoete aardappel is in tegenstelling tot de gewone aardappel een groente. De smaak is zoet en kruidig en hij past goed in zowel hartige als zoete gerechten.

Vaak als we willen snacken, dan bevatten de meeste snacks veel vet, geraffineerde suikers en dus veel calorieën. Deze heerlijke snack is gezond en verantwoord. 

Deze super gezonde puree op basis van kikkererwten komt oorspronkelijk uit een gebied ten oosten van de Middellandse Zee. 

Hummus (wordt ook wel geschreven als hoemoes, hoummous, humus of humous) is zoals gezegd een puree met als basis kikkererwten. In het originele recept zit verder tahin (sesampasta), olijfolie, limoensap, knoflook, peper en zout.

Ze zijn zo simpel om te maken en de perfecte grab-n-go snack voor tussendoor.

Dit recept is van Nicole Vester van de praktijk voor orthomoleculaire therapie Breda.

Plum almonds bites - een frisse smaak door het combineren van pruimen en citroensap. Deze bites smaken als een zomerse pruimentaart!

Figs apricots oats bites - een lekkere bite door het gebruiken van havermout én cacaobites.

Figs carrot nuts bites - een verassende smaak door het gebruik van de Chinese 5 spices.

Deze zoete kruidkoek is van onze blogger Inge van Feilloosleven.

Een momenteel steeds populairder wordend superfood is lijnzaad. Dit is ook niet zo gek, want het bevat een hoog gehalte aan belangrijke voedingsstoffen. Zo bevat het onder andere een hoog gehalte aan Omega 3 vetzuren, wat goed is voor de ogen, hersenen, huid en haren, en wat preventief werkt tegen hart- en vaatziekten.

Spicy balls met een oosters tintje. Tevens is courgette licht verteerbaar, zit boordevol vezels en mineralen en is makkelijk te verwerken in vele gerechten. Bovendien bevat de groente weinig calorieën. Deze afstammeling van de komkommerachtigen is dus een echte aanrader.