Skip to main content

Neem contact met me op info@remkothehealthychef.com | +34679355185

HAVERMOUTPAP MET APPEL

  • Havermout! Niet Paleo maar wel lekker af en toe. Mark Sisson noemt het grootste probleem van havermout fytinezuur. Haver bevat ongeveer evenveel fytinezuur als tarwe en kan daarom in veel gevallen problemen opleveren. Neem dan ook altijd de glutenvrije variant.

HAVERMOUTPAP MET APPEL

Wat heb je nodig

  • 1 kopje havermout (glutenvrij)
  • 2 kopjes amandelmelk of kokosmelk
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 appel

Hoe maak je het?

Doe een kopje havermout (meer of minder naar energiebehoefte) samen met 2 kopjes amandelmelk of kokosmelk in een pannetje. Dek het pannetje af met een deksel of vershoudfolie en zet het in de koelkast.

Haal ’s ochtends het pannetje uit de koelkast en zet het op een middelhoog vuur.

Wanneer het kookt zet je het vuur laag en laat je het ongeveer 5 minuten zachtjes doorkoken. Af en toe doorroeren en blijf in de buurt want het brandt snel aan. Ik spreek uit ervaring ;-).

Doe de havermout in een kommetje en roer er naar wens een theelepel kaneel doorheen.

Snij de appel in blokjes en garneer hiermee de havermout.porridge1 HAVERMOUTPAP MET APPEL

Ready in

15 min

Personen

2

Print recept