WALNOTEN MET FRUIT
Goede bronnen van omega 3-vetzuren voor je ontbijt zijn lijnzaad, chiazaad, walnoten verrijkt met omega 3.
Wat heb je nodig
- 1 kiwi
- 1 perzik
- 50 gram walnoten
- 1 eetlepel granberries
- 1 eetlepel rozijnen
- evt een flinke scheut sinaasappelsap erover
Hoe maak je het?
Leg onderin een schaaltje de walnoten en schenk hier evt. wat sinaasappelsap overheen. Leg de rest van het fruit over de walnoten samen met de granberries en rozijnen. Een heerlijk voedzaam en verzadigend ontbijt zonder geraffineerde suikers. 